søndag 2. august 2015

SUKKER EKSPERIMENTET : Forberedelser


Hvis du spiser mye søtt så prøv å trapp ned litt før du starter eksperimentet
Sørg for at du får i deg nok vitaminer
Spis masse grønt
Spis regelmessig så blodsukkeret holdes jevnt
Drikk masse vann
Få med deg noen venner, det er lettere å lide i felleskap;)
og ikke minst er det lettere å gjennomføre eksperimentet om dere er fler som "backer" hverandre opp eller om du må inrømme for andre at du har juksa blir terskelen høyere, ihvertfall for meg hehe..




Symptomer på sukkerabstinenser:


  • Svimmelhet
  • Kvalme
  • Tung hodepine
  • Tretthet
  •  Influensa aktige symptomer; ømhet og stivhet i muskler og ledd
  • Skjelvinger
  •  svette
  •  Irritasjon
  •  Humørsvingninger til depressions-lignende tanker
  •  Søvnløshet
  • Uro/ angst
  • Øket sukkertrang



Dette kan du gjøre for å unngå/ stoppe sukkerabstinensene
  •  Drikk vann! Ta gjerne sitron eller ingefær hvis du trenger vann med smak.
  • Ingefær er også god å ta hvis du sliter med kvalme.
  • Sørg for å få i deg fett og proteiner til alle måltider.
  • Kjenn etter når kroppen trenger hvile og når du trenger å bevege deg.



2 kommentarer:

Kjersti Andersen sa...

Stå på - dette klarer du ;) For mange år siden bestemte jeg meg for å slutte å "like" sjokolade. Spiste en del nemlig! Når folk spurte om jeg ville ha - "nei takk er ikke så begeistret for sjokolade jeg".... Etter noen uker klarte jeg faktisk ikke å spise så mye heller :) I dag holder det med en liten sjokoladerute for å dekke ett "søtsug"....

Linnéa sa...

Heia deg, jeg hadde nok stupt ned i sukkerskåla etter noen dager ;)

Veldig koselig å stikke innom dere her om dagen. Julia prater masse om Benny, Tilde og Marcus :)

Klem