SUKKER EKSPERIMENTET : Forberedelser

Hvis du spiser mye søtt så prøv å trapp ned litt før du starter eksperimentet

Sørg for at du får i deg nok vitaminer

Spis masse grønt

Spis regelmessig så blodsukkeret holdes jevnt
Drikk masse vann
Få med deg noen venner, det er lettere å lide i felleskap;)
og ikke minst er det lettere å gjennomføre eksperimentet om dere er fler som "backer" hverandre opp eller om du må inrømme for andre at du har juksa blir terskelen høyere, ihvertfall for meg hehe..

Symptomer på sukkerabstinenser:

• Svimmelhet
• Kvalme
• Tung hodepine
• Tretthet
•  Influensa aktige symptomer; ømhet og stivhet i muskler og ledd
• Skjelvinger
•  svette
•  Irritasjon
•  Humørsvingninger til depressions-lignende tanker
•  Søvnløshet
• Uro/ angst
• Øket sukkertrang

Dette kan du gjøre for å unngå/ stoppe sukkerabstinensene

•  Drikk vann! Ta gjerne sitron eller ingefær hvis du trenger vann med smak.
• Ingefær er også god å ta hvis du sliter med kvalme.
• Sørg for å få i deg fett og proteiner til alle måltider.
• Kjenn etter når kroppen trenger hvile og når du trenger å bevege deg.

SUKKER EKSPERIMENTET

Nå jeg har bestemt meg for å gjennomgå ett lite ( men for meg ganske stort) eksperiment!

Jeg skal nemlig forsøke meg på å leve med minimalt inntak av sukker  i 21 dager.
Hvorfor 21 dager? Fordi det sies at det tar 21 dager for å bryte en vane...Så får tiden vise om det stemmer.

Hvorfor gjør jeg dette?
Rett og slett fordi jeg er nyskjerrig på hva som skjer med kroppen når man tar bort sukkeret!
Motivasjonen er altså ikke å gå ned i vekt og jeg har heller ikke tenkt til å bli fanatisk, men skal ihvertfall prøve å kutte ut sukker der det er mulig.
Sukkersniken gjemmer seg jo i så og si alle tenkelige og utenkelige produkter.
Du finner det i brød, yoghurter, pålegg, juice, sauser osv..

Siden jeg allerede går på LOW FODMAP diett ser jeg att det kan bli utfordinger da endel av " ja maten" på sukker detox er "nei mat" for oss med trøblete mager, men jeg skal gjøre så godt jeg kan!

Så de neste ukene blir det mye fokus på dette på bloggen! 
Jeg skal fortelle dere om oppturer og nedturer;)

Det som blir mest spennende for min del er å se om sukkeret har noe innvirkning på mageproblemene eller den konstante uroen jeg har i kroppen.

BLI MED???? 

Om bloggen og veien videre!

Hallo! 
Jeg er her enda, er dere?
Det har blitt lite oppdatering på bloggen i sommer, rett og slett fordi døgnet ikke har hatt mange nok timer. 
Jeg har startet i ny jobb som jeg absolutt ELSKER, det er fantastisk å stå opp og glede seg til å gå på jobb. Og vet dere hva? Blogging er faktisk blitt en av arbeidsoppgavene mine. 

Ta en kikk på dem her om du er nyskjerrig:

Teie Helsekost

Horten hobby

Så hva skal skje med "Gøy på Tangen"?
Jeg kommer til å fortsette, men kanskje i en litt ny vri..
Tidligere i sommer skrev jeg om hvordan det er å leve med angst og jeg ønsker fortsatt å skrive om dette temaet da jeg syntes det er utrolig viktig å få åpenhet rundt temaet som de fleste ikke tørr å snakke om og jeg vil også skrive litt om mine erfaringer rundt det å ha kroniske mageproblemer.

Dette skal ikke bli en blogg der jeg klager og syter, men heller ett sted der jeg deler mine erfaringer.
Og såklart vil det dukke opp innlegg om interiør, loppisfunn, livet på landet og alt det andre som er Gøy på Tangen:)
Håper dere følger med meg videre!

om å leve med " STYGGEN PÅ RYGGEN" - om angst

Dette innlegget har jeg tenkt på å skrive i ett halvt år, men så har jeg trukket meg, redd for hva folk vil tenke om meg, fremtidige arbeidsgivere, venner, famile osv osv.... det er fortsatt mange som ikke vet.

For meg har det hjelper det å være åpen om angsten, det blir lettere å riste av seg " styggen på ryggen".
Å prate med de nærmeste har vært det vanskeligste. Noen ganger har jeg nærmest følt meg unngått og jeg forstår det, hvordan skal man forstå noe som er helt uforståelig.

Å gå fra å være en person fyllt med pågangsmot, positivitet, full jobb, stall hjemme og masse kreative prosjekter endret jeg meg til å være konstant sliten, negativ og syk. 
Det å ikke klare å gå i butikken, ta telefonen når venner ringer, det er nok en ganske merkelig tanke for mange.

Det begynte med mageproblemer, akutte magesmerter som gjorde meg så sliten at jeg bare måtte sove, kunne ikke holde på noe jeg spiste og iløpet av ett halvt år gikk jeg ned 10 kg. 
Jeg ble engstelig for å dra steder i tilfelle jeg ble dårlig, engstelig for maten jeg spiste, for å få besøk, dra på besøk...

Etter ett år med legetimer, undersøkelser osv fikk jeg time hos en ernæringsspesialist på som satt opp en diett som fungerte bra, men 
" styggen på ryggen" hadde iløpet av året fått så god plass at den hadde vokst seg stor og sterk . 
Så da mageproblemene gradvis bedret seg innså jeg at det var mange følelser og tanker jeg hadde fortrengt i lang tid.

For første gang i mitt liv forsto jeg at det faktisk ikke var mulig å bare "ta seg sammen" for kroppen sier tydelig ifra at ting ikke er greit.  

At angst og depresjon hadde overtatt livet mitt,luskende, snikende uten att jeg forsto det slo meg rett i bakken når jeg innså det og det var utrolig tungt.. Det er fortsatt tungt, jeg jobber med det hver eneste dag, noen dager er det enkelt å riste "styggen" av seg, andre dager overmanner den meg helt.


Idag vet jeg at det er ikke en svakhet, det gjør meg ikke til en dårligere person.
Det ikke alltid det er mulig å ta seg sammen og jeg er heller ikke lat ;)
Det er en sykdom! 

Og viktigst av alt " Ikke døm forsiden, les hele boka"...

17 mai på sykehus

 Det ble en veldig annderledes 17 mai feriring iår og en uke jeg aldri kommer til å glemme! 
Etter fem dager med høy feber og kort pust, besøk hos legevakt og lege uten å få svar ble hun stadig dårligere på fredag kveld og jeg stolte heldigvis på magefølelsen og vi dro inn på legevakten igjen.
Derfra var det rett inn på barneavdelingeng på isolat med pustehjelp og utallige tester og blodprøver.

Å se barnet sitt ligge apatisk mens det tas blodprøver, koblet til slanger og lednidninger var mildt sagt traumatisk! Jeg må si at jeg har fått en enda større respekt for foreldre med kronisk alvorlig syke barn, for sterkere mennesker tror jeg ikke finnes!

Ett heftig virus hadde satt seg i lungene og blitt til lungebetennelse, på toppen av det hele fikk hun også ett magevirus iløpet av helgen, Så 17 mai toget ble iår sett fra vinduet på rom 107. Nå går det sakte men sikkert fremover og vi gleder oss veldig til å komme hjem!

Sett pris på alt det fine du har i livet ditt og nyt dagen!

Ut i vår hage

Jeg vil gjerne vise frem en uteplass til, min absolutte favoritt året rundt! Bak husene på gården vår starter skogen og her har vi laget en bålplass med grove benker og stubber.

her finner jeg inspirasjon når jeg trenger påfyll.

Her finner vi alle ro

Her møtes vi for å prate, grille pølser, koke kaffe på bål.

Her finner jeg hverdagsmagi!

 

 

Bohemsk uteplass

Jeg elsker våren og sommeren når grensene mellom inne og ute viskes bort og jeg utnytter det til det fulle! Resultatet er veldig mange hyggelige uteplasser,

 men idag vil jeg vise dere en ganske ny:)

Å dele opp hagen soner og temaer gjør at ihvertfall jeg trives utrolig godt ute.

Denne uteplassen er inspirert av det bohemske og havet

Selvom vi bor midt skogen så bor vi tross alt på en øy og er omgitt med hav på alle kanter, i nærbutikken vår er det like mange båtplasser som parkeringsplasser..

 

 

 Skjell, keramikk og macrame er tre ting jeg elsker om dagen!

Og når det gjelder det grønne så vil jeg ha det frodig.

Siden det fortsatt er kaldt på natten så bærer de fine inneplantene mine ut i kasser også får de sove inne:) 

Tips!

Store bøtter i sink er superfine å ha lys i, det gir en veldig koselig stemning når det mørkner:)

Se flere uteplasser HER